「腰痛を予防する」セルフケア【葛飾区・ヘッドセラピー】

腰痛を予防する

 

動画はこちらから

 

腰痛の原因は様々

腰痛の原因は様々で椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、骨粗しょう症など原因が特定できるものは15％だと言われています。

それでは残りの85％の腰痛は何が原因なのでしょう。消化器、泌尿器、婦人科、循環器などの内臓疾患からくる腰痛も多々あります。

内臓疾患であればまずは内臓を正常な状態に戻す事で同時に腰痛も改善していきます。しかし、これ以外にも原因不明の腰痛で悩まれている方も多くいらっしゃいます。

今回は大きな要因の一つである筋肉の硬直からくる腰痛の予防法について実践しながらお伝えしてまいります。

 

セルフケアレッスン

毎週、金曜日の21時30分より30分間、オンラインで「セルフケアレッスン」をお届けしています。どなたも無料で参加できます。是非、ご参加ください。

8月は「不安を克服する呼吸法」というテーマでお届けしています。

お申込みはこちらから　

 

レッスン参加者の感想

瞑想があって良かったです。フットセラピーだけでなくベッドや瞑想など違う角度からのアプローチはありがたいです。

 

ヘッドセラピーがあまりにも心地よく、瞑想に入る前に半寝状態になってました。セルフなのに、、、恐るべしヘッドセラピー(^^)。瞑想も実践していきます。

 

静かに大きく息を吸い込んでいくと胴体が風船のように伸び縮みして、腰がゆっくりと気持ちいい。目をつむると自分の周りを息がなでて、風が回ってるような錯覚を覚えます。呼吸と腰…とヘッドセラピー…どうやって結びつけたのだろうと初めはびっくりしました。でも、受けてみて納得いたしました。

 

ひどい腰痛はないのですが、ぎっくり腰とかを何回かしているので、日頃のメンテナンスが重要だと考えていたので　とても興味深い内容でした。

 

腰痛改善の第2段でヘッドセラピーと瞑想の組み合わせで、ゆるみと癒しで心地よく眠れそうです。

早速、試す機会に恵まれチャレンジして見ました(笑)😁

 

腰痛の時、腰にだけアプローチするのではなく経絡・経穴を意識しながら施術する事の大切さを日頃から実感しております。体を緩ませる大切さももっと伝えていこうと思いました。

 

腰痛持ちでないので、改善されたかは分かりませんが、目頭や眉から後頭部までの刺激や、瞑想はとても気持ち良かったです。気持ち良さで筋肉の緊張が取れて腰痛が軽減するのも納得です。

 

葛飾のヘッドスパ専門サロン

手軽なセルフセラピーを実践しながら「OluOluRoom」でプロのセラピーを受けませんか、腰痛の改善に利用していただきたいと思います。