「外反母趾を予防する」セルフケア【葛飾区・ヘッドセラピー】

外反母趾を予防する

 

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変形だけでなく内臓にも影響

外反母趾や内反小趾、ハンマートゥといった足の指の変形が非常に多くなっています。

足指の変形は内臓にも影響を与えてしまいます。なぜでしょうか、第1趾には脾経と肝経の経絡が流れてきています。第2趾は胃経、第4趾は胆経、第5趾には腎経と膀胱経というように内臓とつながりがあるのです。

昔の日本人は草履や下駄の生活でした。靴と違い、足の指が開放され、歩くだけで自然に指が使われる生活でした。

しかし、靴の生活になり、足指を使わなくても歩くことが出来、同時に足に合わない靴を履いていたり、ハイヒールなどの指先に負担をかける生活で、足は悲しんでいます。

今回は外反母趾などの変形を予防し、足底筋などの足の筋肉を鍛える足指のケアの方法を一緒に実践してまいりましょう。

 

セルフケアレッスン

毎週、金曜日の21時30分より30分間、オンラインで「セルフケアレッスン」をお届けしています。どなたも無料で参加できます。是非、ご参加ください。

8月は「不安を克服する呼吸法」というテーマでお届けしています。

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レッスン参加者の感想

整形外科専門かと思ったら、内臓も関係していると知りはっとした。ケアについてすでに痛みが来ている足なので、その辺をもう少し聞けば良かった。

 

外反母趾などの足趾の変形にならないように、予防的なケアだとは思いますが、根気強く続けることですでに外反母趾になってても改善していくといいなと思いました。

 

外反母趾、自分自身気になるテーマでしたので、チェック方法を学んだ際に、母趾に関してより、環趾、小趾に力が全く入らないことに気づいたとともに、外反母趾対策に対する『視点』を学んだことで、セルフケアの重要性を実感することができました。

 

外反母趾以外の足のトラブルも勉強になりました。弱い指の経絡の滞りが内蔵に影響すると分かり、いかに足のケアが大切か‼️まず自分の健康は自分で守るに立ち返り、お客様にも癒しのケアを心がけたいと思います。

 

私自身が外反母趾なので、日常セルフケアして、少しでも改善したいと思いました。また、回りの方にお伝えしたいと思います。

 

外反母趾の方は意外と多く、教えて頂いた施術も根気良く、毎日セルフで頑張れば軽減すると思いますが、なかなか続ける事は難しいものがあります。でもやり方が分かれば頑張れます！

 

自分の足を観察して、気付く事がありました。足裏側から眺めて観ると足相が変わってきています♪

内臓とつながる足指は、今の不調を如実に現すグー・チョキ・パーでした。

 

足指の確認で　弱くなってるのを実感。グーチョキパー　しっかりできるように　フットセラピーしていこうと思います。

 

外反母趾のお客様は割合多いですのでとても参考になりました。今までは「第一趾を痛く無い程度に良く回して趾の付け根のところを柔らかくして下さい」とアドバイスしていましたがこれからは足趾ジャンケンやタオル寄せなどを具体的な実践方法としてお伝えします。足趾の強さが大切だと改めて感じました

 

説明がとてもシンプルで、しかも丁寧な言葉の数々。とても解りやすく全てが楽しかったです。外反母趾ではありませんが、とても参考になりました。ありがとうございます。

 

周りに足のトラブルをかかえている方が多いです。ご年配のかた、そしてスポーツをしている若者。トラブルになってしまった原因にフォーカスせず、インソールや薬の対処療法のみ。その方たちに予防や自分でできることをお伝えできるな、と思っています。

 

高齢の方の足を見る機会が多いですが、指の変形や爪のトラブルも多いですね。トラブルが出る前に、ケアそして足の体操も、普段から取り入れていきたいと感じました。

 

外反母趾の予防、足指をしっかり使う事の大切さを感じました。

 

知り合いが外反母趾なので今回学んだ事をお知らせしたいです。でも予防でなく改善なので時間とご本人の思いの強さが必要になるので  そこにどう寄りそっていけばいいのかと思いました。

 

外反母趾の予防としてグー、チョキ、パーや芋虫運動、タオル掴み、などはやりますが、趾を回す、拡げるは気持ち良く新しいく感じました。

 

葛飾のヘッドスパ専門サロン

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