「夏バテを予防する」セルフケア【葛飾区・ヘッドセラピー】

夏バテを予防する

 

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夏バテの原因は自律神経の乱れ

暑い夏になると「食欲がない」「身体がだるい」「睡眠不足で眠い」などの症状で悩む人が増えます。

夏バテの原因は室内と室外の温度差が大きいと自律神経が乱れやすくなります。また、汗をかきますので、充分な水分補給が大切です。その時、冷たい飲み物を一気に飲まず、少しずつ飲むようにしましょう。

猛暑の夏は連日の熱帯夜が続き、睡眠不足になってしまいます。ますます体調が悪くなります。

夏バテの症状が出る前に早い時期から予防しましょう。

 

セルフケアレッスン

毎週、金曜日の21時30分より30分間、オンラインで「セルフケアレッスン」をお届けしています。どなたも無料で参加できます。是非、ご参加ください。

8月は「不安を克服する呼吸法」というテーマでお届けしています。

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レッスン参加者の感想

フットセラピー行う時に、同じ足首回しでも何を目的とするのか、でやり方に違いがあることを知り、あらためて奥深さを学ぶことが出来ました。

 

力を抜いてのフットセラピーで、ほどよく全身が脱力感に包まれ心地良かったです。

 

夏バテと自律神経の関係を知りフットセラピーをもっと生活の中に、と思いました。

 

日中の暑さが、外と屋内(冷房あり)では凄く違いがある為、体力勝負…という所です。普段から、自己管理のできてる人は、難なく乗り切れるはず…。

 

フットセラピーをいつもやってはいるのですが　いつの間にか自己流になっていました。力をいれない、自分の体重を利用することが確認できて本当に良かったです。

 

夏バテ予防に、自律神経を整える呼吸法や、冷えを改善するフットセラピー、食養生、適度な運動など、気をつければいつでも出来る事。これらを実践する事で、厳しい季節を乗り越えて快適な生活が送れるという事を学びました。

 

夏バテの対策にも、フットセラピーと呼吸法が有効だと改めて思いました。眠る前の時間に少しだけでもゆとりの時間を作って取り入れていきたいと思います。

 

施術凄いですね。足軽くなりました。複式呼吸もいつもやっていますが、先生とやる複式呼吸は凄くリラックスします。副交感神経優位になっている事実感出来ます。

 

夏バテしない為にリアルタイムで勉強できありがとうございました。フットケア、呼吸法など基本的な力を抜いて行うなど、日々健康的に過ごし、息長く仕事をすることができるように活用したいと思います。

 

起きてすぐ10分間足湯を続けています。すると一日中冷房の中でも足が冷えない体験をしています。レッスンの中で教えて頂いた内容やプラス呼吸はこの夏みんなが心して過ごす課題だと思います。

 

葛飾のヘッドスパ専門サロン

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