「夏の冷えを解消する」セルフケア【葛飾区・ヘッドスパ】

夏の冷えを解消する

 

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頭寒足熱で血行を良くする

暑いからと冷え対策をおろそかにしていませんか。

熱中症が怖いからと冷房をガンガンにきかすのではなく、扇風機を有効に活用しましょう。直接身体に当てるのではなく、部屋の空気が循環するように使うと便利です。

頭寒足熱という言葉があるように頭は涼しく、足元を暖かくすると血液の循環が良くなり足元の冷えを解消することに繋がります。

冷えを解消する効果的な方法が、頭寒足熱の状態を作ることです。お風呂もシャワーだけでなく、半身浴で内臓まで温めると汗がジワーと出てきます。

湯船には入りたくない時は足元を温める足湯（フットバス）を行いましょう。内くるぶしから4本指上の「三陰交」のツボがお湯に浸かる深さのバケツを用意して行います。

 

セルフケアレッスン

毎週、金曜日の21時30分より30分間、オンラインで「セルフケアレッスン」をお届けしています。どなたも無料で参加できます。是非、ご参加ください。

8月は「不安を克服する呼吸法」というテーマでお届けしています。

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レッスン参加者の感想

レッスン後、寝落ちしました。最近、暑いからと冷房をつけて寝ていて、夜中寒くなって目が覚めて冷房を消すということを繰り返していましたが、昨日は程よく心地よく休めました。

 

暑さにばかりとらわれて、夏の冷えに対する考えが失念していました。今回参加した事により、改めて、冷えによって及ぼされる体への影響を再認識し、短時間で手軽に出来るケアを学べて良かった。

 

エアコン漬けの生活で体調を崩しました。風呂の中で、教えて頂いた施術でゆっくり足を触ります。お客様の足は丁寧に触って来たのに、自分の足を触ってこなかったなぁ…とレッスンに参加する度に猛反省です。

 

施術をした足はとても温かくなり、効果を実感しました。私の足はパーが固く先生のパーのおおきさにびっくりしました。足の指の間に手の指を入れるのがなかなか大変です。続けるとパーは大きく開くようになりますか？

 

夏の冷え解消は、40℃以下の半身浴以外は、ほぼ膝下のケアで解消できると勉強になりました。足趾運動やゴルフボールで足裏刺激など足元を温め血流良くする事で頭寒足熱に、日課として続けて行きたいと思います。

 

施術した足は温かくなりました。温かくなった手のひらで膝を包んだら、とても気持ちが良かったです。

 

夏の冷え解消法は、長い夏が続く沖縄では特に、深刻な生活問題に思います。バスタブが無い家庭が多く、シャワーのみで過ごし身体を芯から暖める事が無いので…常に冷えたまま過ごしています。もっとフットセラピーの活用を伝えて行きたいです。

 

自分では足指を動かしているつもりでしたが筋力が落ちているのを感じました。ゴルフボールやタオルを使って冷え改善をしたいと思います。

 

毎日の猛暑に午前中はなんとか凌げても、午後からはエアコンを利用しています。足先が冷えたりしていましたが、レッスンがとても勉強になりました。

 

今年は猛暑で冷房に頼る事が多く、自身も冷えを実感していた。お客様に伝える時のポイントがつかめて為になった。

 

夏の冷えにはかなり気をつけています。今回の究極のフットセラピーもとりいれたいです。膝裏の委中などが会報誌にのっていたので、読み返しました。

 

夏の暑さが異常で冷房が嫌いだったにも拘らず我慢せず、涼しいところに居るので、足が冷えて、足がだるく寝つけない時が有ります、足の運動と、ツボ刺激をして呼吸を整えるとリラックス出来て良く眠れました。

 

葛飾のヘッドスパ専門サロン

手軽なセルフセラピーを実践しながら「OluOluRoom」でプロのセラピーを受けてみませんか足がポカポカ、軽くなるのを実感できます。