葛飾のヘッドスパがお届けする「不安を克服する呼吸法」セルフケア

不安を克服する呼吸法

 

動画はこちらから　

 

呼吸でこんなに変わる

色々な不安を抱えて日常生活を送っていませんか。健康の不安や経済の不安など生きていく以上は不安に悩まされることも起きて当然です。

でも、不安を倍増させるのも減少させるのもご自身の心の持ちかたで大きく変わってきます。ネガティブな感情をポジティブな感情に切り替えるには呼吸がとても有効な方法です。

 

セルフケアレッスン

毎週、金曜日の21時30分より30分間、オンラインで「セルフケアレッスン」をお届けしています。どなたも無料で参加できます。是非、ご参加ください。

9月は「秋に向けての養生法」というテーマでお届けしています。

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レッスン参加者の感想

まず、吐くことから始まり長い呼吸を意識し、自然に吸うことが出来る、呼吸の浅い人は初めに吐ききると言うこと、でとても心地よく良い眠りに入れました。

 

呼吸無しには生きられない基本中の基本なのですが、忙しさに流され無意識に生活しておりましたが、呼吸の大切さを再認識し、実技では気持ち良さを体感しました。不安を抱える今にピッタリなテーマでした。

 

呼吸の4原則❗️とても勉強になりました。8分2分、早速実践していっております。ほんの少しでも楽な時間を作ることの大切さを感じました。

 

動画をみながら、実際にすると、途中で急に意識がなくなるくらいリラックスしました。

 

呼吸を疎かにしている自分自身を発見しました。わずか５分ほどの呼吸だけでも心地良い状態になれるのだと認識しました。

 

どちらかと言うと不眠なので寝る時の複式呼吸を意識しています。効果は未だですが継続します。目を閉じて自分に意識を向ける、背骨をのばす、大事なことを再確認できました。

 

呼吸法について学べて良かった。もっと知りたいです。参加者の感想もためになりました。

短時間でしたが ポイントが良く理解でき よかったです。

 

呼吸と心の安定が密接につながっていることあらためて感じました。

 

葛飾のヘッドスパ専門サロン

「OluOluRoom」では呼吸法も教えています。自宅で手軽にできる呼吸法が学べます。

セラピーを受けながら呼吸法を身に付けましょう。