葛飾のヘッドスパがお届けする「動の呼吸と静の呼吸」セルフケア

葛飾区青戸のヘッドスパ専門サロン「OluOluRoom」です。

 

動と静の呼吸の使い方は

動の呼吸とは自律神経が活動型の交感神経優位にする呼吸で、逆に静の呼吸はくつろぎ型の副交感神経優位にする呼吸です。

この呼吸を自由に切り替えることができると自律神経の働きが正常に働いてくれます。自律神経の乱れから起きてくる色々なトラブルが改善されてくることでしょう。

 

5分で簡単な動の呼吸と静の呼吸のやり方を紹介している動画です。

動画を見ながら実践し、自律神経の正常な働きを取り戻しましょう。

動画をご覧ください。

 

セルフケアレッスン参加者の声

呼吸の方法は、いろんなメソッドを教わっていますが、動の呼吸と静の呼吸という違う視点からの方法が学びになりました。

 

静と動の呼吸法❗ 呼吸は生きる上での基礎、基本ですが、日頃あまりにも無意識でしたので、意識して行う時間も大切だし、呼吸法の役割の違いも分かりました。 ありがとうございました🍁

 

理論だけでなく、一緒に実践することで動の呼吸と静の呼吸を体験することができ、よかったです。

 

呼吸法と自律神経の関係がよくわかりました。なるほどと納得です。