葛飾のヘッドスパがお届けする「質の良い睡眠を手に入れる」セルフケア

葛飾区青戸のヘッドスパ専門サロン「OluOluRoom」です。

 

睡眠で悩んでいませんか

サロンにお見えになるお客様の多くが「睡眠不足」などの睡眠の悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。

どのようにしたら、質の良い睡眠を手に入れる事ができるでしょうか。マスコミなどでも多く取り上げられています。

 

しかし、やってみたが続かないで途中で挫折することがないでしょうか。手軽にできる方法で継続できることが大切です。それには結果がすぐに感じられることです。

 

5分の簡単なセルフケアで睡眠の質を高めましょう。

睡眠の質を高める動画はこちらから

動画を見ながら実践しましょう。

 

睡眠の質を上げるセルフフット

睡眠の質を上げるセルフケアとしてフットセラピーを紹介します。休む前に行うと副交感神経優位になり、同時に睡眠前の軽い運動として体温が少し上がり、床につくと自然に体温が下がり眠りに入っていけます。

ゆったりとした呼吸に合わせて、ソフトに行うのがポイントです。

 

レッスン参加者の声を抜粋

質の良い睡眠をとることは日々の生活上基本となり大切です❗

ストレスで熟睡出来ない、熟睡出来ないことがストレスになって疲れが取れないなど悪循環を避ける為にも、今回の学びを日常生活に取り入れたいと思います。

 

ストレスで睡眠不足、よく聞く課題で。私自身にも大いに当てはまる内容で。レッスン後、心地よい睡眠が得られました。寝る前にお客様にセラピーを提供することはなかなかなので、セルフセラピー、お伝えしていきたいと思います。ありがとうございました。

 

OluOluRoomからのお知らせ

OluOluRoomではヘッドスパ＆フットセラピーでゆったりとくつろいでいただいています。すると、その日の夜は朝までぐっすり眠れたと嬉しい声が届いています。