葛飾のヘッドスパがお届けする最新情報「寒暖差が体に与える影響とは？」

寒暖差が体に与える影響とは？

〜季節の変わり目に不調が増える理由〜

朝晩は冷え込むのに、日中は汗ばむほど暖かい——。
そんな寒暖差の大きい季節、「なんとなくだるい」「頭が重い」「よく眠れない」と感じる方が増えてきます。

これは単なる気のせいではなく、自律神経の乱れが関係しています。

■ 自律神経がフル稼働する状態

私たちの体は、体温を約36〜37℃に保つために自律神経が常に働いています。
寒いと血管を縮めて熱を逃がさないようにし、暑いと汗をかいて体温を下げます。

寒暖差が大きいと、この調整機能が過剰に働き続けるため、自律神経が疲れてしまいます。
その結果、だるさや頭痛、肩こりなどの不調が現れやすくなります。

■ 血流の低下と冷え

気温の変化は血管にも影響します。
寒さで血管が収縮し、暖かさで拡張する――この繰り返しが続くと血流が乱れ、冷えやむくみ、関節の痛みにつながることがあります。

特に手足の冷えは、自律神経のバランスが崩れているサインともいえるでしょう。

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