葛飾のヘッドスパがお届けするお得な情報【足湯・半身浴で冷え対策】

 

【足湯・半身浴で冷え対策】

 

立冬も過ぎ、寒い冬が近づいてきました。
皆さん、冷え対策は充分ですか？

冷え対策は、寒さが本格的になる前から始めることが大切です。

日常生活では、適度な運動やバランスの良い食事が基本ですが、今回は「頭寒足熱」という考え方をもとに、足湯と半身浴をご紹介します。

頭寒足熱とは、頭は涼しく、足元は温かく保つという健康の知恵です。

まずおすすめしたいのが「足湯」です。
42℃程度のお湯に、くるぶしより4本指上にある「三陰交」というツボが浸かるくらい浸します。10～15分ほど温めましょう。手軽にできるので、テレビを見ながらでも楽しめます。

もう一つは「半身浴」です。
38～40℃程度のぬるめのお湯に、みぞおちあたりまで浸かり、ゆっくり体を温めます。

・8分ほどで一度湯船から出て、身体を洗います。

・再度、半身浴を8分ほど。出たら頭を洗います。

・再度、半身浴を8分ほど、出たら充分に拭き取り、コップ1杯の水分を補給します。

足湯や半身浴は、体を温めるだけでなく、一日の疲れを癒やすリラックスタイムにもなります。

「自分の健康は自分で守る」

毎日のちょっとした習慣が、健康づくりにつながります。
足元から温めて、寒い冬を元気に乗り切りましょう！

Olu Olu Roomではフットが組み込まれたクーポンの方に足湯をプレゼントしています。

皆さまのお越しをお待ちしております。