葛飾のヘッドスパがお届けするお得な情報【梅雨時の高温多湿を乗り切る】

 

【梅雨時の高温多湿を乗り切る】

こんにちは。Olu Olu Roomの本山です。

梅雨明けまでもう少し掛かりそうです。

 

6月は真夏日が少なく、気温があまり高くなかったのですが、来週あたりから暑くなる予報がでています。

 

今回は気温より湿度が体に与える影響をみてまいりましょう。

 

暑い時には汗をかいて汗が蒸発することで体温を下げるようにしています。しかし、湿度が高いと汗が蒸発してくれません。そのため、熱が体にこもりやすくなります。熱中症の原因になったり、疲れやだるさなどがでてきます。

高い湿度は体にとってストレスになり、自律神経が常に働き続けるため、疲れが取れない、頭痛や肩こりなどで悩む人もでてきます。

東洋医学では、この状態を「湿（しつ）」が体内にたまった状態と考え、胃腸の働きが弱くなることとも関係があるとされています。

湿度が高く気圧が低い日は、関節の痛みや古傷の痛みなどを感じる方もいます。これは気圧の変化や血流、自律神経の影響が関係していると考えられています。

そこで、次のようなことを心掛けると、湿度による体への負担を軽減できます。

エアコンや除湿器を活用し、室内の湿度を40～60％程度に保つように心がけましょう。こまめな水分補給も大切です。冷たい飲食物を摂りがちです。摂り過ぎに注意しましょう。

ヘッドスパやフットセラピーは、湿度によって乱れやすい自律神経を整え、血液やリンパの流れを促すサポートが期待できます。

特に、頭が重い、首や肩がこる、足がむくむ、なんとなく疲れが抜けないといった梅雨時期特有の不調を感じる方には、心身をリラックスさせるケアとしてお役立てください。

Olu Olu Roomでは皆さまのお越しをお待ちしております。

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